头晕是贫血么？贫血引起的头晕怎么办？

添加日期：2016年9月30日 阅读：1511

不知道各位是否有过这样的经历，就是当我们蹲在地上，过段时间起来的时候，会突然发现眼睛发黑，一阵天旋地转的感觉，如果没有东西扶着，整个人摇摇晃晃都快摔倒了，有的时候泡完澡起身的时候也会有这种感觉，非常难受。女性朋友认为是自己身体贫血导致的，可是很多男性也有这样的经历啊。今天小编就来告诉各位这到底是什么原因导致的。

其实贫血的人一般也会出现这种情况，但是贫血绝不是主要原因。这种症状在医学界称之为“直立性低血压”，如果各位不能理解的话，中文俗名又叫“脑贫血”。不仅会出现在女性朋友身上，一些男性朋友，且不论是否年轻都会有这样的症状。尤其随着年龄的**，这种症状突发的概率也会增加。

为何会突发“脑贫血”

大脑供血不足

其实当我们蹲着或者坐着的时候，身体的血液会不断地往下流淌，全身神经会不断运作(这也是为什么很多人蹲的时间长腿会发麻)，而当我们突然起立时，由于血液此刻无法立刻回到脑内，造成大脑暂时性贫血，大脑血液不足而造成短暂缺氧，所以导致我们起立时会出现这些不舒服的症状。不过正常缓一缓时间就会恢复过来，一般我们在经过长时间脑力工作后，也会出现这样的情况，所以各位如果偶尔遇到这样的情况也不用太过担心。

贫血

正常人尚会出现“脑贫血”现象，更不用说本就贫血的人群了，贫血人群相对而言体内血液流通少，导致在起立的时候，血液到达头顶速度慢，于是就会造成“脑贫血”现象的发生。

身体缺水

夏季时节，由于天气炎热，身体会流汗，使得身体水分流失较多，如果不注重补水的话，身体水分的缺失直接影响脑部缺水，而血液如果水分比较缺失的话会影响血液流通速度，就会导致产生头晕的现象。

自律神经失调

不过要注意的是，如果经常性蹲下起立就头晕，那可得当心了，这不是仅仅大脑供血不足那么简单。很有可能是身体的自律神经已经失调导致的。

一般来说，自律神经分为交感神经和副交感神经，全身机能的平衡主要靠的就是这两种神经的相互抗衡，相互谐调。而当自律神经发生失调时，代表身体内机能无法正常运作，体内血液调度失灵，从而导致血压不稳定，脑部供血不足，一般低血压患者更要注意，因为本身血压就较低，如果经常发生这样的现象，很有可能会导致大脑长时间供血不足导致缺氧，严重的危及生命安全！

如何应对

如果在遇到“脑贫血”现象时，**不要慌张，因为如果你一旦慌张，加上脑部发晕，你会更容易摔倒，如果在人流量多的地方摔倒，那后果真是不堪设想。如果头发晕了，可以先蹲下去，然后使劲咳两声，这样可以使血液上升，然后再起来;如果穿得衣服比较紧身的，可以适当解开纽扣，松一松皮带，深吸一口气，使大脑吸入氧气，然后再起身，这样就不会头晕了。

其实造成“脑贫血”现象除了上述小编列举的几个原因外，也有其他方面导致的，所以说在日常生活中我们也要做好预防。

1、让自律神经维持平衡的话，在平时我们就要保持一个良好的作息时间，一日三餐也要按时吃。有的时候饮食或者作息不规律，对自律神经也是会有影响的。

2、在起床的时候，改变以往立刻起身的习惯，要慢慢起床，可以将四肢伸出被窝，约一两分钟后再起床，避免因突然起床造成大脑供血不足而发晕。

3、低血压患者要注意适量摄取能让血压上升的食物，如含盐食品，让血压有所上升，但记住不可多吃。

4、多补充水，避免身体和脑部缺水现象的发生。

5、平时多锻练下半身肌肉，可以跑跑步，或者做些跟腿部有关的体育运动，这样可以有助于下半身血液回流。

6、泡澡的时候要注意水温不可过烫，水温过烫会导致血管扩张，血压下降。

7、泡澡水的高度不要过高，*好不要超过胸部;另外泡澡起身时，应先在池子里活动下身体，扶着墙或是扶手，缓慢起身，避免头发晕导致摔倒在地。

责任编辑：芳芳    WWW.1168.TV    2016-9-30 11:06:17

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